czego nie moge

[...] przeciwnikiem. Dałem z siebie wszystko na dotychczasowych treningach i teraz zobaczymy, co się stanie. Nokaut.com: Wiemy, że jesteś zmęczony pytaniami o przewidywania, ale czego możemy się spodziewać 28 sierpnia? Mirko: Oczekuję wspaniałej walki i naprawdę dobrego show dla fanów. Nokaut.com: Mirko Cro Cop będzie mistrzem po tej nocy? Mirko: [...]

[...] reszta dostosowana do treningu chce spalic tluszcz zeby potem przybrac czystej masy miesniowej i do wakacji wygladac dobrze wiem ze to trudne ale dam rade tylko nie wiem od czego zaczc nigdy nie mialem problemow z waga zawsze treningi masowe na przybranie kg a teraz? cos sie zmienilo :( wiem ze powinem sam napisac treninng a wy tylko mi pomoc go [...]

[...] 4 dniowymi zakwasami. Tu mam kolejne pytanie, czy ćwicząc z zakwasami, mogę przyczynić się do redukcji włókien mięśniowych, a w efekcie do zmniejszenia masy mięśniowej? Od czego, więc zacząć? Dodam, że będę zaczynał od podstaw. Myślałem, że zacznę od treningu FBW z wyłączeniem ćwiczeń na mięśnie nóg, który będę kończył sesją biegową na bieżni. [...]

[...] -wyrobiły mi się mięśnie (które ciągle są pokryte wiadomo czym) -praktycznie nie choruję (kiedyś angina 5 razy w roku była normą) -mam dobrą kondycję, nie osiągnęłam tego, czego oczekiwałam najbardziej - nie schudłam a nawet przytyłam, wizualnie zwłaszcza. Miałam napady obżarstwa, które nawet kończyły się w łazience nad wiadomo czym;/ Dlatego [...]

[...] pretensji, o to, ze poruszam tematy i pytania, ktore pewnie byly juz zadawane na forum. Jestem skazany na tp.sa, a przy moim bardzo slabym sprzecie internet, a to forum w szczegolnosci chodzi bardzo, bardzo wolno. Dlatego nie piszcze, ze odpowiedz jest kilka postow nizej, czy zebym poszukal - poprostu nie moge. Jezeli to mozliwe wklejajcie linki [...]

[...] przejść długą drogę, aby znaleźć się w tym miejscu. Co dalej? - Nie poprzestanę na teraźniejszości. Nie zamierzam się cofać, ani zwalniać tempa. Chcę codziennie uczyć się czegoś nowego. Ja po prostu kocham MMA. Co prawda nie ma tutaj danów czy pasów, a poziom twoich umiejętności wyznacza fakt ile trenujesz i jak się do tego przykładasz. Ktoś, [...]

[...] tu o chudych gatunkach to już nie zostaje miejsca na dodanie choćby małej ilości oliwy nawet . Chyba że powinienem uwzględnić wytapianie się tłuszczy podczas duszenia np. czego nie robie bo to już spora zabawa jak dla mnie na początek . Dodając do tego wszystkie wskazania że ilość tłuszczu w posilku nie powinna przekraczać 10-15 g to robi [...]

[...] i za dużo to też może śmiesznie wyglądać (wiem, bo już masowałem kiedyś robiąc z siebie chodzący kwadrat). Staż treningowy na siłowni: 2 lata (od 20 do 22 roku życia) z czego - 1 rok FBW Mawashiego obwodowo 3xtyg. i 1 rok FBW 3xtyg. seriami. Obecnie 29 lat, a przestałem trenować na 22-gim roku życia - jestem kompletnie zielony! Uprawiane [...]

[...] przy ustaleniu rozkładu makro. Chciałabym zacząć regularne treningi ale najpierw muszę ogarnąć miskę. Bez liczenia niestety nie dojadam, a żeby liczyć muszę wiedzieć do czego dążyć. Będę wdzięczna za każdą pomoc Poniżej ankieta, która mam nadzieję wszystko wyjaśnia. ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: [...]

[...] jakieś fundamentalne różnice pomiędzy Gracie Jiu-Jitsu a Brazylijskim Jiu-jitsu? RG: Nie, nie ma ich zbyt wiele. Jedynie właśnie to, że Gracie Jiu-Jitsu uczy samoobrony, czego nie ma w Brazylijskim Jiu-Jitsu. IF: Zmieńmy na chwilę bieg i porozmawiajmy o profesjonalnym rekordzie w MMA. Widzę, że Twój rekord na chwilę obecną to 5-0-0, mam [...]

[...] Sądzę, że zobaczymy ich na międzynarodowych galach jak Pride w bliskiej przyszłości. DM: Jak sądzisz czy jest jeszcze jakaś szansa żebyś znowu zmierzył się z Nogueirą? Dlaczego? F: Jeżeli nikt nie potrafi mi stawić czoła i tylko Nogueira jest prawdziwym zawodnikiem to czemu nie? Jestem gotów zmierzyć się z nim. DM: Co sądzisz o zmierzeniu się [...]

Witam. Heh, mam tyle pytań i wiadomości ze nie bardzo wiem od czego by tu zacząć. Przede wszystkim, 1.Ten post jest bardzo samolubny dotyczy wyłącznie mojej osoby 2.Jestem zarazem laikiem i zwykłym śmiertelnikiem a nie kulturystą więc obejdzie się bez fachowych określeń ani nawet zwykłych nazw, w miarę możliwości wszystko będę przedstawiał [...]

[...] roku życia z różnymi przerwami i efektami. Nie wyglądałem fatalnie ale dobrze też nie. Wziąłem się za siebie i od tamtego momentu schudłam 30 kg a potem przybyło mi 10 kg z czego dużo mięsa co było zasługą zmiany treningu i diety. Przez ostatnie miesiące głównie bazowałem na dietach nisko WW. Problemem jest jednak fakt, że nie mogę robić [...]

[...] robic antyreklamy ale poprostu nie zadzialalo, mimo ze zbiera dobre opinie i moi koledzy na tym jada i chwala. Nie bede pisal smakow i ile bylo zamawiane, rozmiary, ile bylo czego brane bo to nie ma sensu, suplementacja jest sprawa indiwidualna , jak dieta i treningi. Powiem tylko ze te produkty tez sam uzywam i sie nie zawiodlem. Co najlepiej [...]

[...] Odżywianie: problem w tym, że zawsze jadłam wszystko, co chciałam i teraz mam problem ze zmianą nawyków. niestety nie jestem w stanie określić tak od razu, co lubię, a czego nie. Ograniczyłam jedzenie, ostatni posiłek jem najpóźniej 2-3 h przed snem, jem śniadania, nie jem w ogóle białego pieczywa, makaronów, ziemniaków, nie smażę potraw, [...]

[...] zwanym międzyczasie zajarałem się akrobatyką (czy też Parkour'em samym w sobie), okazjonalnym Brake dancem czy jazdą na desce. W skrócie; sport jara mnie totalnie. Jedyne czego nie lubię to piłka nożna :P Kontuzje: Nie licząc drobnych urazów najpoważniej oberwało się lewej nodze; skręcenie stawu kolanowego dwukrotnie w przeciągu około dwóch [...]

[...] notowałem sobie dosłownie wszystko co jadłem abyście mieli zarys jak wygląda moje odżywianie. Proszę was o to abyście mi powiedzieli jakie nawyki zmienić. Co jest nie tak, czego nie jeść, co jeść itd. Moim celem nie jest masowanie, ale trochę podkreślenie sylwetki oraz dobra dyspozycja fizyczna (piłka nożna) 17 lat 75 kg wagi wzrost coś [...]

[...] i jakieś... 75 kg wagi, nie wiem ile dokładnie, bo waga w moim domu jest dosyć niepewna. Według BMI wszystko jest ok, ale... Wydaję mi się, że byłem ektoformikiem, a dlaczego mówię w czasie przeszłym? Bo teraz nie wiem do jakiej kategorii można mnie zaliczyć. Do 2009 zawsze byłem bardzo szczupły i mało jadłem. Moje ciało wyglądało bardzo [...]

[...] będzie treningiem w którym będę planował pracować na ciężarze 70-80% (zobaczę dokładniej nigdy wcześniej tego nie robiłem) robiąc przy tym zakres powtórzeń rzędu 15-20. Dla czego tak? Chcę spróbować coś nowego i nie tylko typowo siłę robić ale też spróbować wytrzymałości. Doradźcie mi też w zakresie powtórzeń... robić 2 serie dochodzące i [...]

[...] w walce z Yokoi'em). - Tez jestem zaskoczony (smieje sie). Zrobilem to nawet o tym nie myslac. Jak nazywa sie ta technika? Nazywasz ja po portugalsku? - Nie posiada zadnej szczegolnej nazwy. Coz, "spinning choke" jest spoko. Rogerio, Milton, Vieira i ja doskonalilismy te technike. Minelo 6 lat nim zaczelismy wykorzystywac ja w walce. 6 lat! [...]